シャワークライミングのおすすめスポットまとめ!装備や服装などもご紹介

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シャワークライミングとは

別名「沢登り」沢の源流を目指して滝上りしたり、泳いだりするウォータースポーツのこと

シャワークライミング、またの名を「沢登り」と言います。日本の豊かな自然の一部である渓谷・滝を、ヘルメットとウェットスーツとライフジャケットと専用靴を装備して、文字通り濡れながら上流へと登っていくのがシャワークライミングです。沢に入りながら滝を遡行して上流へと登る過程は困難な分、達成感もヒトシオ。自分から積極的にずぶ濡れになりにいくのでクライミングとはまた違った経験ができて、リフレッシュもできますよ!

ちょっと検索すると国内のアウトドアツアー会社もたくさんあって迷ってしまいそうですが、東京から近いスポットだと奥多摩などがあり都心から2時間かからずアクセスできますから週末に気軽に挑戦可能。都会の喧騒を離れたい方、暑い夏に涼を求める方におすすめなウォータースポーツとなっています。ツアー開催期間は長い所だと春~秋の間、大体どこもトップシーズンは6月~9月頃です。関西地方にも有名スポットが多数ありますが後半におすすめスポットを一挙にご紹介しますね! 

シャワークライミングの装備・服装まとめ

まずは初心者がシャワークライミングを体験するのに必要な装備や服装をまとめました。

さて、ツアー企画のシャワークライミングでは装備レンタルが基本されているので誰でも気軽に挑戦できます。ウェットスーツや専用シューズの貸出もしていますが、今回は「これくらい一式揃えば日帰りで快適に沢登りできる装備」をまとめました。ツアー参加の場合は貸出しているもの、いないものがHPで確認できるのでそこから適宜、取捨選択してください。

※ただしこれらの装備を一通り揃えても沢登りというのは危険がつきものです。沢登り自体経験がなく初めてだという方は絶対に一人では入らずに、経験者とともに行動してくださいね!

「ヘルメット」飛び込みなどの入水時に大事な頭を守る必需品!

沢は岩場が多いです。そこをぐんぐん登っていくわけですが、落石やバランスを崩して頭を打ち付ける危険性もありますのでヘルメットは必ず着用しましょう。工事用のヘルメットでもいいですが通気性、軽さに優れた登山用がおすすめです。シャワークライミング装備共通で言えることですが、途中で外すことはめったにないので装備の軽さは大事なポイント! 普通の帽子と変わらない重さ、わずか160gしかない超軽量タイプもあります。

「アンダーウェア」&「中間着」下着は水着でOK!保水しにくくて保温性が高いものを選ぼう!

ファイントラック(finetrack) スキンメッシュロングスリーブ メンズ BK FUM0411 アウトドアウエア トレッキング インナー 防寒

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ファイントラック(finetrack) アクティブスキン タイツ DM FUM0513 アウトドアウェア スポーツ トレーニング 吸汗拡散 通気性

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(モンベル)mont-bell クール ハーフスリーブジップシャツ Men's

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(モンベル)mont-bell クール ハーフスリーブジップシャツ Men’s

水に濡れるのが当たり前のスポーツですのでまずは水着を着用しましょう。ここで言う「アンダーウェア」とは、水着の上に着る部分になります。これはツアーレンタルの無償レンタルに含まれない場合がほとんどなので購入しておいていいかもしれません。タンクトップや半袖、長袖などタイプはいろいろありますが気温や時期に応じて使い分けるのがベスト。カヌーなどほかのウォータースポーツをするときにもこのアンダーウェアは使えます。材質は保水しにくさと保温性を兼ね備えたネオプレーン製がおすすめ!

化繊で胸部分だけがネオプレーンというものもあります。体が濡れて冷えると体力を急激に奪われるので行程中に快適に過ごしたいならこの装備もかなり重要です。下半身も同様にネオプレーン製もしくは化繊で、ストレッチ性抜群のボディタイツに速乾性ハーフパンツが主流のよう。ちなみに綿素材は乾きにくいので沢装備全般に向いていません。

「防寒着」濡れた体に当たる風から守る!雨合羽やウィンドブレーカーでもOK

真夏でも木陰の多い沢はひんやりしています。また、ずぶ濡れになった場合の休憩時、急激に体が冷えることで低体温症になる可能性もあります。それを防ぐ目的としても防寒着はかならず持っていきたいところ。インナーの雨合羽などで事足りるかもしれませんが、沢登りや登山に適したストレッチ性が高く軽量な機能性アウターもあります。

「ウェットスーツ」長時間水に浸かるのに必要不可欠!

長時間水に入っていることが多いルートや冷たい沢などでは必須です。ツアーだと大体レンタルしていますが、まずはフィット感など確かめてから自分用に買うのも手ですね! サーフィン、マリンスポーツに全般に使えるので持っていない人はこの機会に持っていていいかもしれません。厚みがある0.5mmタイプが防護してくれるのでおすすめです。夏は暑いので沢に入るまでは下だけ履いて、上は袖を通さないでおいたほうがいいですよ。ウェットスーツを着るならば防寒着は不要です。

「バックパック」完全防水のもの、もしくは外はメッシュ地で中身だけ防水袋に入れ守るバッグも○

登山用でもOKですが、沢用のバッグだと水抜けの良いメッシュ地が使われているタイプがおすすめです。絶対に濡らしたくない荷物(食糧、防寒着、登山道用の履き替え靴など)は防水性の高いインナーバッグに収納しておけばバッチリ! 防水性が高ければ入水時、浮き袋の役目も果たしてくれます。大きさですが、防寒着などかさばるものを入れるのであれば容量40Lはあったほうがいいですね。

水の中でも岩場でも滑らない!最重要装備の「靴」とは

苔むした岩がゴロゴロある沢登りに適している沢用の靴には大まかに分けて2種あります。ひとつはソール部分がウール素材のもの。もうひとつはラバーソールのもの。ツアー参加で初心者コースに多く参加するのであればラバーソールがおすすめ。花崗岩系にしっかりグリップしてくれます。

苔が大量に張り付いたヌルヌル滑りそうな岩場に対して一番威力を発揮してくれるのがウール靴! 一般的な渓流釣り靴がこれですね。地面との摩擦が大きいので濡れた岩場でも安心です。その反面、数回沢登りをしたら擦り減ってすぐ寿命がきてしまうのがウール靴のデメリットです。しかしツアーだけでなく、のちのちに個人的に登る予定というならこちらを購入するのがいいかもしれません。

いずれにせよ大半のツアーでは無償レンタルに含まれているのでソールの履き心地を確かめてからでも購入は遅くないと思います。ちなみにスニーカーやクロックスは論外です。滑って大けがにつながる恐れが大! 沢登りを安全に楽しむために靴は沢専用を選びましょう。

「靴下」は必須!「スパッツ」は足先に砂利が入らないようにするのに最適!

WRIGHTSOCK(ライトソック) MERINO STRIDE (メリノ ストライド) Crewタイプ(クルータイプ)メリノウール 2重構造 登山 中厚手 靴下 靴擦れ防止 靴ムレ防止 グレー W0011GRS グレー Small (21.5~23cm)

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¥3,024

モンベル(mont-bell) ネオプレン ストリームスパッツ 1125308 ブラック(BK) S

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モンベル(mont-bell) ネオプレン ストリームスパッツ 1125308 ブラック(BK) S

¥4,320

靴下も一番はネオプレーン製がおすすめ。登山用のウール製も保温性が高く厚みもあって靴の中に砂利が入ってきてもさほど痛くありません。砂利自体を入りにくくするのがスパッツで、スネの保護にもなるのでできればこちらも装備したいところですが、必須ではありません。またウェットスーツ装備ならスパッツは必要ありません。

「グローブ」濡れた岩を掴むために指先感覚がわかりやすい指抜きタイプをチョイス!

手袋も手の保護のため着用してください。沢で使うなら軍手よりはるかにおすすめなのが指抜きタイプのグローブです。軍手だとびしょ濡れになると乾かないので体温を奪っていきます。ときには滝の中を岩を掴んで登っていくわけですから指先の感覚は非常に大事になってきます。ネオプレーン製の指まで隠れるタイプは水温がとても低いときに有効。初心者なら扱いやすさが抜群なこの指抜きタイプをチョイスしたいですね。

その他あったら便利なもの、ツアー会社で用意するのが多いもの

「防水カメラ」は任意ですがあったほうが記録に残ります。あとは潜って泳ぐのに便利な「水中ゴーグル」川の中が鮮明に見られるので水中生物の観察もできますね。「ステンレスボトル(水筒)」は現地で水分補給ができます。飲んでもOKな流域なら上流で水を汲めるよう、空のボトルを持って行くのもいいですね。夏でも水温が低く寒い時には暑いお茶を入れて行くと休憩時温まります。登る時は沢の中でも、途中や帰りは登山道コースを歩くようなら履き替え用の「スニーカー」も用意した方が足に負担がかからずにすみます。

ツアーではライフジャケット、ロープ、カラビナ、キャニオンハーネスは大体用意しているところが多いです。初心者コースであれば高さのある滝を登らなかったりするのでキャニオンハーネスとロープなどは必要なく装着しないところもあります。初心者を卒業し、ツアー参加ではなく単独で行くならばこれらは自分で用意しましょう。

シャワークライミングが楽しめるおすすめスポットはここ!

関東と関西を中心とした、初心者向けのツアーがよく開催される人気スポットを5つご紹介します。

「奥多摩」関東一番人気!都心から最短距離のシャワークライミングが楽しめるスポット!(東京都)

東京とは思えないほど自然豊かな青梅市。多摩川でラフティング・キャニオニング、奥多摩にある白丸湖ではカヌー・カヤックもできたり、とにかくウォータースポーツに事欠かないですね。そして絶好の沢登りスポットとしても人気の場所です。都心から1時間半ほどで到着というのも魅力。透き通った清流でイワナも見られます。ツアーでは滝つぼジャンプや自然のスライダーも! 半日でも思う存分楽しめると思います。

ツアー会社【基本情報】

ツアー企画:多摩川ラフティングwinds
住所:東京都青梅市柚木町2-411-1
駐車場:広大なスペースあり

多摩川ラフティングwindsはこちら

「東黒沢」群馬県最北端にあるシャワークライミングスポット!(群馬県)

北関東にある群馬県みなかみ町は自然豊かで年間を通したアウトドアスポーツが盛んな人気スポットです。日本最大の入域面積をもつ一級河川の利根川があり、そこでラフティングやカヌーなどのアウトドアスポーツもできます。水上ICから車で15分ほどの場所にある湯檜曽川支流東黒沢がツアーも組まれるほど人気のポイントになっています。その訳は川床が滑らかで天然のウォータースライダーがいくつもあるからだそう! 淵もたくさんあって飛び込みも楽しめます。ここにある落差20mほどの「ハナゲの滝」は斜面が緩やかですが大きい滝なので迫力があります。参加ツアーによってはそこを登ることもあるそうですよ。さらに上流にはなんと約40mのスリル感MAXなスライダーもあります!

ツアー会社【基本情報】

ツアー企画: カッパCLUB
住所:群馬県利根郡みなかみ町寺間18
駐車場:広大なスペースあり

群馬みなかみカッパCLUBはこちら

「高島・八淵の滝」沢登りでしか拝めない滝の数々!ファミリーツアーもあり(滋賀)

日本の滝100選に選ばれた見事な滝群が見られる「八淵の滝」コースは登山道からでは見ることのできない、沢登りをした人だけが見られるものばかり! 下から順に「魚止の淵」「障子ヶ淵」「唐戸の淵」「大摺鉢」「小摺鉢」「屏風ケ淵」「貴船ケ淵」「七遍返し淵」と全部で8つからなるもので、大摺鉢から上流へは危険ポイントが多く、初心者向きではないので必ず上級者のツアーガイドつきでチャレンジしましょう! とはいえ4~5mほどの滝ダイブも楽しめたり泳ぎもできて初心者(小学生もOK!)、経験者も満喫できるのがこの「八淵の滝」コースです。滋賀に行くならここは絶対経験しておくべきですね!

ゼログラビティはこちら

ツアー会社【基本情報】

ツアー企画: ゼログラビティ
住所:滋賀県高島市勝野1400 びれっじ7号館(滋賀事務所)
駐車場:あり

「前鬼川」自然の造形美に驚愕!スプラッシュを体全体で堪能(奈良県)

関西・奈良県の川遊びスポットで人気なのが、黒滝村や天川村や川上村です。奈良は海がない分、素晴らしい清流ポイントがたくさん! 渓谷、滝や淵が多くあります。中でも奥吉野エリアの南には秘境とも呼ばれる前鬼川は抜群の透明度から水の色が澄んだ青色をしています。120mほどのナメ滝もあってロングスライドも楽しめます。滝つぼジャンプもスリルがあって楽しいですが、水に浮かんでその場にいるだけでも癒されます。大自然の中で生命の神秘を感じられるスポットですよ!

ツアー会社【基本情報】

ツアー企画: 自然派企画
住所:京都府京都市北区小山元町55
※ツアー集合場所は奈良県吉野郡上北山村大字河合字ハジ1-1
駐車場:道の駅「吉野路上北山」53台

自然派企画はこちら

「郡上」長良川源流、原生林の中を闊歩!(岐阜県)

東海地方にある日本三大清流のひとつ、長良川のある岐阜県郡上市がおすすめのシャワークライミングスポットです。源流を目指して原生林の中を小滝を登り、水しぶきを浴びながら向かいます。清流は飲んでも問題ないほど透明度が高く、エメラルドグリーン色。その中で思う存分泳げるのですから楽しいはずですよね。「魚返りの滝」という難所を登るコースも大変な分、達成感があります! 満点の湯という温泉施設も近く、冷えた体を温めてから帰ることができるのも嬉しいですね。

ツアー会社【基本情報】

ツアー企画: アースシップ
住所:岐阜県郡上市美並町白山1013
駐車場:180台

アースシップはこちら

まとめ

「シャワークライミング」がどんなものかわかっていただけたでしょうか?
今回ご紹介した装備の数々は、ツアーであれば用意してくれているところも多く(インナーなどは大体有料ですが)手ぶら参加も可能です。ツアー参加後にさらに興味がわいたら経験を踏まえて自分でいろいろと揃えるのがいいと思います。とくに奈良の水は真夏でも冷たいので完全防備してたくさん遊んでくださいね! ここまでご覧いただきありがとうございました。

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